Dulu puasa mak-mak kena bangun awal sebab nak masak sahur. Tapi trend kini dah berubah. Ramai dah mula sedar kepentingan sihat. Supplement bertenaga ketika puasa bukan satu mitos.

Lagi beberapa harindah masuk bulan Ramadhan dan ada surirumah dah mula sibuk siapkan barang dapur untuk ramadhan sebulan nanti.

Namun masa dah berubah bila ada segelintir yang puasa dan hanya dengan supplement mereka sahur dan berbuka.

Ada yang mula sediakan jadual memasak, kerana ibu ni kena siapkan makanan berbuka dan bersahur sekali.

Cadangan menu berbuka dan bersahur :

Menu Berbuka Puasa

1. Ayam Masak Merah: Hidangan ayam yang dimasak dengan sos tomato pedas dan manis.
2. Ikan Bakar: Ikan yang dipanggang dengan rempah ratus dan disajikan dengan air asam.
3. Daging Rendang: Daging yang dimasak dengan santan dan rempah ratus sehingga empuk.
4. Sambal Udang: Udang yang dimasak dengan sambal pedas.
5. Sayur Campur: Sayur-sayuran yang dimasak dengan sos tiram.
6. Sup Ayam: Sup ayam yang dimasak dengan herba dan rempah ratus.
7. Nasi Lemak: Nasi yang dimasak dengan santan dan disajikan dengan sambal, ikan bilis, telur rebus, dan timun.

Menu Sahur

1. Nasi Goreng: Nasi yang digoreng dengan sayur-sayuran dan daging atau ayam.
2. Bubur Ayam: Bubur nasi yang dimasak dengan ayam dan herba.
3. Roti Canai: Roti yang disajikan dengan kuah kari atau dhal.
4. Mee Goreng: Mee yang digoreng dengan sayur-sayuran dan daging atau ayam.
5. Telur Dadar: Telur yang dimasak dengan sayur-sayuran dan rempah ratus.
6. Oatmeal: Oat yang dimasak dengan susu dan buah-buahan.
7. Smoothie Buah: Minuman yang dibuat dengan buah-buahan segar dan yogurt.

 

Namun tak lengkap rasanya kalau tanpa supplement… Supplement yang membantu bertenaga ketika puasa antaranya  seperti Cinch Chocolate, ESP, Performance drink,Ostematrix, Vitalea dan Leithin boleh membantu memastikan badan kita mendapat nutrien yang diperlukan dan kekal bertenaga.

Performance Drink

Performance Drink adalah minuman isotonik yang membantu menghidratkan badan dan mengimbangi elektrolit. Ia mengandungi campuran karbohidrat dan elektrolit yang membantu mengembalikan tenaga dan mengurangkan keletihan. Performance Drink juga membantu mengelakkan dehidrasi, yang penting semasa berpuasa. Minuman ini sangat sesuai untuk mereka yang aktif dan memerlukan penghidratan tambahan. Dengan rasa buah-buahan yang menyegarkan, Performance Drink membantu memastikan anda kekal bertenaga dan terhidrat sepanjang hari.

Cinch Chocolate

 

Cinch Chocolate adalah minuman protein yang mengandungi protein, serat, dan nutrien penting yang membantu memberikan rasa kenyang yang berpanjangan. Ia membantu mengurangkan selera makan dan mengekalkan tenaga sepanjang hari. Cinch Chocolate mengandungi 24 gram protein dan 6 gram serat setiap hidangan, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang berpuasa. Protein membantu membina dan memelihara otot, manakala serat membantu dalam proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang. Selain itu, Cinch Chocolate juga mengandungi vitamin dan mineral yang penting untuk kesihatan badan.

ESP (Energizing Soy Protein)

ESP adalah minuman protein soya yang mengandungi semua asid amino yang diperlukan oleh badan. Ia membantu mengekalkan tenaga sepanjang hari dan mengurangkan rasa lapar dan dahaga. ESP mengandungi 14 gram protein setiap hidangan dan rendah lemak, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang berpuasa. Protein soya membantu dalam proses pemulihan otot dan meningkatkan sistem imun. Selain itu, ESP juga mengandungi kalsium dan isoflavon yang membantu dalam mengekalkan kesihatan tulang.

Ostematrix

Ostematrix adalah suplemen kalsium yang membantu mengekalkan kesihatan tulang dan otot. Ia mengandungi kalsium, magnesium, dan vitamin D yang penting untuk kesihatan tulang. Ostematrix membantu mengurangkan keletihan dan kekejangan otot, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang berpuasa. Kalsium adalah mineral yang penting untuk kesihatan tulang dan gigi, manakala magnesium membantu dalam proses metabolisme dan mengekalkan fungsi otot yang normal. Vitamin D pula membantu dalam penyerapan kalsium dan meningkatkan sistem imun.

 

Selain jenis minuman bancuhan, supplement yang membantu bertenaga ketika puasa adalah…

Vitalea

Vitalea adalah multivitamin yang membantu mengekalkan kesihatan keseluruhan dengan menyediakan nutrien penting yang diperlukan oleh badan. Ia mengandungi 21 jenis vitamin termasuk kromium yang bagus untuk diabetis  dan mineral yang penting untuk kesihatan badan. Vitalea membantu meningkatkan tenaga dan daya tahan, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang berpuasa. Vitamin dan mineral dalam Vitalea membantu dalam proses pemulihan badan dan meningkatkan sistem imun. Selain itu, Vitalea juga mengandungi antioksidan yang membantu melindungi sel-sel badan daripada kerosakan akibat radikal bebas.

Leithin

Leithin adalah suplemen yang mengandungi fosfolipid yang penting untuk kesihatan sel-sel badan. Ia membantu dalam proses metabolisme lemak dan mengekalkan kesihatan hati. Leithin juga membantu meningkatkan tenaga dan daya tahan, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang berpuasa. Fosfolipid dalam Leithin membantu dalam proses pembinaan dan pemeliharaan membran sel, manakala kolin membantu dalam fungsi otak dan sistem saraf. Selain itu, Leithin juga membantu dalam proses pencernaan lemak dan mengekalkan kesihatan kardiovaskular.

Zaman kini puasa dan supplement tak dapat di pisahkan. Ia slowly mengubah cara hidup segelintir orang. Surirumah tak perlu sibuk nak memasak sahur macam sebelum ini. Sekurang-kurangnya puasa dan supplement membantu badan sihat fizikal dan mental.

 

Jika anda ingin mendapatkan vitamin Shaklee boleh WASAP di sini