Mengapa Probiotik Perlu Diambil Semasa Perut Kosong dan Kebaikannya

Dalam usaha untuk mengekalkan kesihatan pencernaan yang optimum, pengambilan  probiotik memainkan peranan yang amat penting. Kedua-dua elemen ini membantu menyeimbangkan mikrobiota usus, yang seterusnya menyokong sistem imun dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Namun, waktu pengambilan probiotik  dikala perut kosong juga mempengaruhi keberkesanannya.

Apa Itu Probiotik?

Probiotik pula adalah mikroorganisma hidup yang memberi manfaat kesihatan apabila diambil dalam jumlah yang mencukupi. Bakteria seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium merupakan contoh probiotik yang membantu mengekalkan keseimbangan mikroflora dalam usus, meningkatkan pencernaan, dan menyokong sistem imun. Merujuk artikel lepas mengenai prebiotik dan probiotik.

 

Mengapa Perlu Diambil Semasa Perut Kosong?

Pengambilan probiotik semasa perut kosong, terutamanya pada waktu pagi sebelum sarapan atau sekurang-kurangnya dua jam selepas makan, adalah disyorkan oleh ramai pakar kesihatan. Ini kerana pada waktu tersebut, tahap asid perut adalah lebih rendah, memberikan persekitaran yang kurang berasid untuk bakteria baik melalui dan sampai ke usus.

Selain itu, usus cenderung lebih tidak aktif semasa tidur, dan pengambilan probiotik pada waktu pagi dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Probiotik yang diambil pada waktu pagi juga berkemungkinan menghadapi kurang asid perut, meningkatkan kelangsungan hidup bakteria tersebut.

Maka sangat bagus dimbil adalah probiotik  dengan perut kosong.

 

 

Kebaikan Pengambilan Semasa Perut Kosong

 

1. Meningkatkan Kelangsungan Hidup Bakteria Baik

Tahap asid perut yang lebih rendah semasa perut kosong membantu melindungi bakteria baik dalam probiotik daripada asid yang boleh membunuhnya. Ini meningkatkan peluang bakteria tersebut untuk sampai ke usus dan memberikan manfaat kesihatan.

 

2. Menyokong Proses Pencernaan yang Lebih Baik

Pengambilan probiotik pada waktu pagi dapat merangsang aktiviti usus, membantu proses pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrien daripada makanan yang diambil sepanjang hari.

 

3. Mengurangkan Risiko Gangguan Pencernaan

Pengambilan probiotik secara konsisten dapat membantu mengurangkan gejala gangguan pencernaan seperti sindrom usus besar (IBS), sembelit, dan perut kembung. Prebiotik membantu merangsang pertumbuhan bakteria baik, manakala probiotik membantu mengekalkan keseimbangan mikroflora dalam usus.

 

4. Menyokong Sistem Imun

Keseimbangan mikrobiota usus yang sihat memainkan peranan penting dalam sistem imun. Pengambilan probiotik dapat meningkatkan pengeluaran antibodi semulajadi dalam badan, mengurangkan kekerapan jangkitan seperti selesema, dan mempercepat pemulihan.

 

5. Meningkatkan Kualiti Tidur dan Kesihatan Mental

Terdapat kajian yang menunjukkan hubungan antara kesihatan usus dan kesihatan mental. Pengambilan probiotik dapat memberikan kesan positif kepada mood dan gejala kemurungan, dikenali sebagai ‘axis gut-brain’. Ini menunjukkan bahawa pengambilan probiotik semasa perut kosong bukan sahaja memberi manfaat kepada pencernaan tetapi juga kepada kesejahteraan mental.

 

 

Cara Pengambilan yang Betul

• Probiotik: Ambil probiotik semasa perut kosong, terutamanya pada waktu pagi sebelum sarapan atau sekurang-kurangnya dua jam selepas makan. Ini membantu meningkatkan kelangsungan hidup bakteria baik dan menyokong proses pencernaan.

 

 

Akhir kata…

Pengambilan prebiotik dan probiotik semasa perut kosong memberikan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk meningkatkan kelangsungan hidup bakteria baik, menyokong proses pencernaan, mengurangkan risiko gangguan pencernaan, menyokong sistem imun, dan meningkatkan kualiti tidur serta kesihatan mental.

Dapatkan Produk Shaklee Probiotik pada Pertengan Jun 2025 selagi stok masih ada

Jika berminat nak dapatkan hubungi kami di 0128535689 atau KLIK SINI jika nak beli harga promo.