Badan kita dah bersedia untuk berpuasa?

Kita dah mula menghampiri Ramadhan tanpa kita sedar.. masa begitu cepat berlalu. Waktu ini kita dah mula gantikan puasa yang tertinggal tahun lepas di sebabkan keuzuran yang tidak diundang. Jika anda dah biasa dengan intermitten fasting insyaAllah berpuasa dalam Islam tidak menjadi masalah.

Adakah puasa ini menjadikan kita produktif atau hanya mandorm dan lesu?

Bergantung pada makanan yang badan kita ambil dan apa yang kita bekalkan zat kepada tubuh kita.

Puasa sahaja tanpa mengambil kira zat yang kita bekalkan pada tubuh badan, kesan ketara kita boleh nampak mungkin penurunan barat badan tapi surely kita taknak la nampak tua dari usia sebenar kita. Berat badan yang turun dengan berkesan akibat puasa pastinya diidamkan oleh ramai orang namun jika ada bahagian tubuh yang shrink (mengecut) dan kelihatan menggelebeh pastinya hati kita nula menjadi risau.

Ini antara kelebihan berpuasa. Tubuh badan secara langsung padapt melaksanakan proses autofagi, selain keseimbangan hormon dan secara langsung mengurangkan keradangan dalam tubuh jika ada.

Salah satu kebaikan puasa yang kita dapat ialah kalori defisit, pembakran lemak lebih efektif dan meningkatkan sensiviti tubuh pada insulin.

Bila kita berpuasa secara langsung kita mempunyai kesihatan jantung yang baik, minda yang baik dan secara tak langsung ia membantu mengurangkan risiko masalah kesihatan.

 

Bagaimana nak perolehi kesemua di atas sepanjang berpuasa?

Bermula dengan sahur , pastikan mempunyai hidangan yang lengkap dan seimbang. Elakkan sahur hanya air kosong semata-mata atau hanya makan maggie. Paastikan kita mula hari dengan makanan yang seimbang , dengan memastikan lengkap dengan karbohaidrat, protien,serat dan minuman yang secukupnya.

 

Dapatkan minuman yang kaya dengan elektrolit seperti glukos. Kami biasa dengan Performance Drink Shaklee.

Elakkan minuman berkafien seperti minuman teh dan kopi.

 

Sistem penghadaman juga penting semasa berpuasa. Kita juga nak elakkan sembelit di kala puasa. Maka penting kita amalkan probiotik untuk pastikan sistem penghadaman kita lancar. Pastikan ada sedikit buah-buahan masa sahur atau berbuka.

Sedikit senaman ringkas membantu sistem paristalsis kita berjalan lancar.

Rehat dan tidur yang cukup sangat penting dalam membantu pembentukan darah olrh tubuh.

 

Hakikatnya puasa sangat bagus untuk tubuh badan kita recharge secara tak langsung.

Jika nak dapatkan produk Shaklee untuk puasa kali ini jom daftar sini.

Anda jiga boleh hubungi saya melalui wasap di sini.