“Tubuh kita sentiasa memberikan isyarat, tetapi ramai hanya menyedarinya apabila badan mula benar-benar tidak bermaya.”

Kita makan setiap hari. Sarapan ada, makan tengah hari ada dan malam pun kadang-kadang terlebih makan. Namun, makan hingga kenyang tidak semestinya bermaksud tubuh mendapat semua nutrien yang diperlukan.

Cuba ingat semula menu kita semalam. Ada sayur? Ada buah? Cukup protein? Atau sekadar makan apa yang cepat, mudah dan mengenyangkan?

Apabila rutin begini berulang, beberapa tanda badan tidak cukup nutrien mungkin mula muncul. Malangnya, kita selalu menganggapnya perkara biasa.

1. Tidur cukup tetapi badan masih letih

Tidur sudah tujuh atau lapan jam, tetapi bangun pagi masih lesu. Menjelang tengah hari, mata mula mengantuk dan badan mencari kopi atau makanan manis.

Keletihan boleh berlaku kerana tekanan, kurang rehat atau jadual yang terlalu padat. Namun, pengambilan zat besi, vitamin B dan protein yang tidak mencukupi juga boleh mempengaruhi tahap tenaga.

2. Susah fokus dan mudah lupa

Masuk ke dapur, tiba-tiba terlupa hendak mengambil apa. Baca satu perenggan berkali-kali pun masih susah hendak faham.

Otak juga memerlukan tenaga dan nutrien untuk menjalankan tugasnya. Jadi, jangan terus menyalahkan usia. Cuba lihat semula corak tidur dan pemakanan kita.

3. Rambut semakin banyak gugur

Rambut gugur sedikit memang normal. Namun, jika rambut semakin banyak di atas bantal, lantai atau sikat, jangan abaikannya.

Protein, zat besi, zink dan vitamin tertentu diperlukan untuk menyokong kesihatan rambut. Walau bagaimanapun, keguguran rambut juga boleh berlaku disebabkan hormon, tekanan atau masalah kesihatan lain.

4. Kuku mudah patah

Kuku yang rapuh, mudah pecah atau kelihatan tidak sihat mungkin menjadi isyarat bahawa tubuh memerlukan lebih perhatian.

Kita selalu menjaga kuku dari luar. Namun, penjagaan dari dalam melalui pemakanan yang baik juga penting.

5. Ulser mulut kerap berulang

Ulser boleh berlaku kerana tergigit, kurang tidur atau tekanan. Namun, jika ia kerap datang semula, ada baiknya kita menilai pengambilan zat besi, folat dan vitamin B12.

Jika ulser lambat sembuh atau semakin teruk, dapatkan pemeriksaan doktor.

6. Otot mudah kejang

Kaki kerap kejang pada waktu malam? Otot pula cepat lenguh walaupun hanya melakukan aktiviti ringan?

Selain kurang minum air, pengambilan mineral dan tahap aktiviti fizikal juga boleh mempengaruhi keadaan ini. Oleh itu, pastikan kita minum air secukupnya serta mengambil makanan yang pelbagai.

7. Mudah jatuh sakit

Jika badan mudah terkena selesema atau mengambil masa lebih lama untuk kembali bertenaga, mungkin tubuh sedang terlalu penat.

Sistem pertahanan badan memerlukan protein, vitamin dan mineral. Selain itu, tidur yang cukup, aktiviti fizikal dan pengurusan tekanan juga tidak boleh diabaikan.

Alang-alang sudah menjadi ahli Shaklee

Ada orang sudah mendaftar sebagai ahli Shaklee, tetapi keahlian itu dibiarkan begitu sahaja. Vitamin hanya dibeli apabila badan sudah terlalu letih atau mula tidak bermaya.

Sayang juga, bukan?

Bukan bermaksud kita perlu membeli semua produk sekaligus. Mulakan dengan menilai pemakanan, rutin harian dan bajet sendiri. Kemudian, pilih suplemen asas yang sesuai untuk melengkapkan pengambilan nutrien harian.

Alang-alang sudah menjadi ahli Shaklee, manfaatkan harga ahli dan peluang untuk mendapatkan penerangan produk. Lebih baik menjaga badan secara konsisten daripada menunggu tubuh memberikan isyarat yang semakin kuat.

Suplemen bukan pengganti makanan seimbang dan bukan ubat untuk merawat penyakit. Namun, ia boleh menjadi pelengkap apabila pemakanan harian kita tidak menentu.

Jangan tunggu badan benar-benar tidak bermaya baru mahu bertindak. Jika mana-mana tanda berlarutan atau mengganggu kehidupan harian, dapatkan pemeriksaan daripada doktor.

Vitamin Shaklee ready stok — Pengedar Shaklee Kuala Terengganu.

Berminat nak jadi ahli atau buat affifiliate, boleh register sini

Boleh dapatkan cadangan vitamin berdasarkan keperluan dan bajet, bukan sekadar mengikut orang lain.