Hanya kita yang tahu jawapannya?
Biasakah mendengar komen-komen/penyataan berikut:
1st Saya pernah mengambil vitamin, TAPI saya kini saya sangat sibuk
2nd Saya berkerja kuat hingga lewat waktu, pasti kadang-kadang saya terlupa nak makan
Mengapa terdedah pada risiko?
Cuba ambil ujian berikut :
1. Adakah anda minum 3 gelas susu rendah lemak setiap hari? Ya/ Tidak
2. Adakah anda makan High fiber(serat) setiap hari? Ya/Tidak
3. Adakah anda makan ikan sekurang-kurang 2 kali dalam seminggu? Ya/ Tidak
4. Adakah anda makan 4 hidangan sayuran hujau /kuning /merah setiap hari? Ya/ Tidak
5. Adakah anda makan 2 hidangan buah-buahan setiap hari? Ya /Tidak
6. Adakah anda mengawal makanan manis dan berlemak? Ya/ Tidak
7. Adakah anda mengekalkan berat badan yang sesuai tanpa berdiet? Ya/ Tidak
Jika jawapan “ Tidak” kepada mana-mana soalan berkenaan, anda dikhuatiri mempunyai salah satu kekurangan berikut:
Vitamin A, Vitamin C, B-komplex, Vitamin E, Beta Carotene, selenium, Zat besi, Zat zink, Calcium, Magnesium, Omerga-3(EPA), Fiber.
Maka jika anda adalah seorang yang merasakan supplement tidak penting, apa kata fikirkan sekali lagi?
Salam sayang dari ibu