“Suplemen bukan jalan pintas untuk merawat penyakit, tetapi boleh menjadi pelengkap kepada pemakanan dan gaya hidup yang baik.”

Pernah tak dengar orang berkata, “Saya dah makan vitamin, kenapa masih demam?” Atau, “Dah habis sebotol, tetapi sakit lutut belum hilang.”

Di sinilah salah faham selalu bermula. Kita mengharapkan vitamin melakukan tugas seperti ubat. Sedangkan, vitamin bukan ubat dan kedua-duanya mempunyai peranan yang berbeza.

Mudah sahaja analoginya. Ubat ibarat anggota bomba yang datang ketika kebakaran berlaku. Vitamin pula seperti usaha menjaga pendawaian rumah supaya sentiasa berada dalam keadaan baik. Namun, jika api sudah marak, kita tetap perlukan anggota bomba.

Apakah fungsi ubat?

Ubat digunakan untuk mencegah, mengawal atau merawat masalah kesihatan tertentu. Doktor akan memilih ubat berdasarkan penyakit, keadaan tubuh dan dos yang sesuai.

Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi mungkin diberikan ubat untuk mengawalnya. Jadi, jangan hentikan ubat doktor hanya kerana sudah mula mengambil suplemen.

Perkara ini sangat penting. Suplemen tidak sepatutnya menggantikan ubat yang telah diberikan oleh doktor.

Jadi, apakah peranan suplemen?

Perkataan “suplemen” membawa maksud tambahan atau pelengkap. Ia digunakan untuk melengkapkan pengambilan nutrien, terutama apabila makanan harian kita tidak begitu seimbang.

Kita memang makan setiap hari. Namun, cuba lihat pinggan kita.

Ada hari sarapan sekadar kopi dan roti. Tengah hari pula nasi bersama satu jenis lauk. Sayur hanya menjadi hiasan. Buah pula dibeli, tetapi akhirnya tersimpan lama di dalam peti sejuk.

Kenyang memang kenyang. Persoalannya, adakah tubuh mendapat semua nutrien yang diperlukan setiap hari?

Di sinilah suplemen boleh memainkan peranan. Ia membantu melengkapkan pemakanan, bukannya mengambil alih tempat makanan.

Mengapa kesannya tidak sama bagi setiap orang?

Kadangkala kita tengok kawan makan vitamin tertentu dan dia nampak lebih bertenaga. Kita pun membeli produk yang sama. Selepas seminggu, kita tertanya-tanya, “Kenapa saya tak rasa apa-apa?”

Tubuh setiap orang berbeza. Corak pemakanan, usia, tahap aktiviti, waktu tidur, tekanan dan keadaan kesihatan juga tidak sama.

Kalau tidur hanya empat jam, kurang minum air dan makan tidak teratur, vitamin bukanlah tongkat sakti yang boleh membetulkan semuanya dalam satu malam.

Sebab itu, jangan terlalu sibuk menunggu “rasa”. Sebaliknya, lihat perubahan pada rutin. Adakah kita semakin konsisten menjaga waktu makan? Mungkin pengambilan air bertambah? Atau adakah kita lebih peka terhadap keperluan tubuh?

Lebih banyak bukan bermaksud lebih baik

Ada juga yang berfikir, kalau satu biji bagus, tiga biji tentulah lebih bagus. Jangan begitu.

Vitamin dan mineral tetap perlu diambil mengikut sukatan yang disarankan. Sesetengah suplemen juga boleh berinteraksi dengan ubat atau tidak sesuai untuk keadaan kesihatan tertentu. Panduan rasmi turut menegaskan bahawa suplemen tidak menggantikan makanan seimbang atau ubat preskripsi. NIH Office of Dietary Supplements

Jika sedang hamil, menyusukan anak, mengambil ubat, mempunyai penyakit tertentu atau bakal menjalani pembedahan, berbincanglah dengan doktor terlebih dahulu.

Bina asas sebelum menambah suplemen

Cikgu selalu suka konsep yang mudah. Kita buat apa yang mampu, kemudian tingkatkan sedikit demi sedikit.

Mulakan dengan empat asas ini:

• Makan makanan sebenar dan pelbagaikan warna dalam pinggan.
• Minum air yang mencukupi.
• Tidur dan berehat dengan baik.
• Bergerak aktif walaupun hanya berjalan kaki.

Selepas itu, pilih suplemen berdasarkan keperluan, bukan kerana terpengaruh dengan apa yang sedang popular.

Kesimpulannya, vitamin bukan ubat. Jangan ambil vitamin dengan harapan ia boleh menyembuhkan penyakit. Ambillah sebagai sebahagian daripada usaha menjaga pemakanan dan tubuh secara konsisten.

Kalau kurang pasti produk mana yang sesuai, bertanyalah dahulu. Tidak semestinya kita perlu membeli satu set yang banyak. Pilih berdasarkan keperluan dan bajet sendiri.

 Vitamin Shaklee Ready Stok di Kuala Terengganu.

Jika berminat nak join ahli dan berminat nak jadi affiliate boleh KLIK link di atas.👆🏻

Boleh hubungi Teacher Nori untuk mendapatkan penerangan dan cadangan pengambilan yang lebih teratur.