Antara 5 Sebab Lelaki Sekarang Susah Nak Hasilkan Sperma Sihat

Suatu masa dahulu, orang tua-tua selalu menyebut, “rezeki anak itu urusan Tuhan.” Memang benar. Tetapi dalam dunia moden hari ini, ada satu perkara yang semakin mendapat perhatian pakar kesihatan iaitu kualiti sperma lelaki yang semakin menurun.

Ramai menyangka masalah kesuburan hanya berpunca daripada wanita. Hakikatnya, hampir separuh daripada kes kesukaran mendapatkan zuriat turut melibatkan faktor lelaki. Lebih menarik, banyak puncanya datang daripada rutin harian yang kita anggap biasa.

Gaya Hidup Moden Yang Semakin Tidak Sihat

Badan manusia bukan dicipta untuk hidup dengan makanan segera setiap hari, tidur lewat setiap malam dan duduk terlalu lama di hadapan komputer. Namun itulah realiti ramai lelaki sekarang.

 

1. Pemakanan Tidak Seimbang

Apa yang kita makan sebenarnya menjadi bahan binaan kepada seluruh badan, termasuk sperma. Diet yang tinggi gula, makanan bergoreng dan makanan ultra-proses boleh meningkatkan keradangan dalam badan serta mengganggu keseimbangan hormon.

Sebaliknya, nutrien seperti zinc, vitamin C, selenium, omega-3 dan protein berkualiti membantu proses pembentukan sperma yang lebih sihat.

Tekanan Hidup Yang Tidak Pernah Habis

Komitmen kerja, masalah kewangan dan tanggungjawab keluarga kadang-kadang membuatkan lelaki memendam segala beban seorang diri.

 

2. Stress Dan Kurang Tidur

Apabila seseorang berada dalam tekanan yang berpanjangan, hormon kortisol akan meningkat. Pada masa yang sama, hormon testosteron boleh terjejas. Akibatnya, penghasilan sperma menjadi kurang berkualiti.

Lebih membimbangkan, ramai yang hanya tidur empat atau lima jam sehari. Sedangkan badan memerlukan waktu rehat untuk membaiki dan menghasilkan sel-sel baru.

Suhu Panas Musuh Senyap Sperma

Ramai tidak sedar bahawa testis berada di luar badan kerana ia memerlukan suhu yang sedikit lebih rendah daripada suhu badan biasa.

 

3. Pendedahan Kepada Haba Berlebihan

Tabiat memangku komputer riba, mandi air terlalu panas atau terlalu kerap menggunakan sauna boleh meningkatkan suhu di kawasan testis. Pekerjaan tertentu yang melibatkan haba tinggi juga boleh memberi kesan kepada penghasilan sperma.

Ia mungkin nampak remeh, tetapi pendedahan yang berlaku berulang kali boleh mempengaruhi kualiti sperma dalam jangka panjang.

Dunia Moden Sarat Dengan Bahan Kimia

Setiap hari kita terdedah kepada pencemaran tanpa disedari. Asap kenderaan, racun serangga, mikroplastik dan bahan kimia tertentu ada di sekeliling kita.

4. Pencemaran Dan Bahan Kimia

Sesetengah kajian menunjukkan bahan seperti BPA dalam plastik dan logam berat boleh memberi kesan kepada sistem reproduktif lelaki. Walaupun kita tidak mampu mengelak semuanya, mengurangkan penggunaan plastik panas dan mengamalkan gaya hidup lebih sihat boleh membantu mengurangkan risiko.

 

Kesihatan Lelaki Juga Perlu Diberi Perhatian

Ramai lelaki hanya pergi mendapatkan rawatan apabila keadaan sudah serius.

5. Gangguan Hormon Dan Masalah Kesihatan

Obesiti, diabetes, varicocele (urat kembang pada skrotum), jangkitan dan sesetengah ubat-ubatan boleh menjejaskan kesuburan lelaki. Malangnya, ramai yang tidak tahu mereka mempunyai masalah ini sehingga membuat pemeriksaan.

Apa yang menarik, proses pembentukan sperma bukan berlaku dalam sehari. Ia mengambil masa sekitar dua hingga tiga bulan. Ini bermakna perubahan gaya hidup yang dibuat hari ini memerlukan sedikit masa sebelum hasilnya dapat dilihat.

Penutup

Mempunyai sperma yang sihat bukan sekadar soal mendapatkan zuriat. Ia juga menjadi salah satu petunjuk bahawa tubuh badan dan hormon seorang lelaki berada dalam keadaan baik.

Berita baiknya, banyak faktor yang mempengaruhi kualiti sperma sebenarnya boleh diubah. Mulakan dengan makan lebih sihat, cukup tidur, berhenti merokok, kekal aktif dan belajar mengurus tekanan.

Kadang-kadang perubahan kecil seperti tidur sejam lebih awal atau memilih makanan yang lebih berkhasiat mampu memberi kesan yang besar. Kesihatan reproduktif bukan sesuatu yang perlu dimalukan, sebaliknya ia adalah sebahagian daripada menjaga amanah tubuh yang kita miliki.

 

Membeli produk dengan harga ahli?
Meh klik sini