Dalam dunia yang makin pantas ni, semua orang nak hasil yang cepat.

Nak kulit cantik cepat, nak kurus cepat, nak sembuh cepat.

Tapi bila sampai bab kesihatan usus — ramai ambil ringan.

Probiotik dah jadi satu trend sekarang, terutama bila ramai mula sedar bahawa kesihatan sebenar bermula dari perut.

Tapi dalam keterujaan kita makan probiotik setiap hari, ada satu soalan yang ramai terlepas pandang: “Sebenarnya, bila waktu terbaik nak ambil probiotik ni?”

Kalau makan waktu malam okay ke? Lepas makan tak apa ke? Atau waktu perut kosong lebih bagus?

Soalan ni nampak remeh, tapi sebenarnya jawapan dia boleh tentukan sama ada bakteria baik tu sampai ke destinasi — atau mati di tengah jalan.

Sebelum kita pergi jauh, kita kena faham satu benda: probiotik ni adalah bakteria hidup.

Mereka ni macam askar kecil yang dihantar masuk ke dalam tubuh kita untuk lawan bakteria jahat, seimbangkan usus, dan jaga sistem penghadaman kita.

Tapi, sama macam askar yang dihantar berperang, mereka perlukan laluan yang selamat dan strategi yang betul.

Dalam konteks probiotik, cabaran paling besar adalah asid perut.

Asid ni sangat kuat — tugas dia memang nak larutkan makanan. Jadi kalau kita salah waktu makan probiotik, bakteria baik tu boleh mati kena serang dengan asid sebelum sempat sampai ke usus. Sayang kan?

Contohnya begini: bayangkan kita naik kapal terbang. Probiotik tu ibarat pesawat yang penuh dengan penumpang (bakteria baik).

Kalau kita ambil probiotik selepas makan berat, perut tengah sibuk proses makanan.

Asid tengah tinggi.

Jadi, kapal terbang tu kena beratur panjang atas landasan, tunggu turn untuk berlepas.

Dan sementara beratur, satu persatu penumpang mula turun sebab tak tahan dengan cuaca (dalam hal ni, asid perut).

Bila akhirnya kapal tu berlepas, yang tinggal cuma separuh penumpang — itu pun letih.

Sebab tu, ramai pakar sarankan: ambil probiotik waktu perut kosong, supaya kapal terbang boleh terus take off tanpa banyak halangan.

Masa terbaik? Sebelum sarapan pagi, atau dua hingga tiga jam selepas makan terakhir waktu malam.

Tapi saya faham, ada orang yang jenis tak tahan perut kosong — terus rasa nak muntah atau pening.

Dalam kes ni, boleh juga ambil bersama makanan yang ringan seperti buah atau segelas susu.

Elakkan makanan berat atau berminyak sebab ia akan naikkan tahap asid dalam perut.

Bila keadaan perut lebih “neutral”, probiotik boleh melintas dengan lebih selamat.

Satu lagi tip — jangan ambil probiotik bersama minuman panas seperti kopi atau teh, sebab bakteria hidup tak tahan suhu tinggi.

Kesian mereka, belum sempat berjuang dah gugur syahid 😅.

Kalau boleh, ambil dengan air suam atau sejuk je. Biar bakteria baik ni dapat masuk dengan bergaya dan berfungsi sepenuhnya.

Apa yang ramai tak tahu, waktu kita ambil probiotik sebenarnya boleh beri kesan berbeza pada tubuh.

Kalau ambil waktu pagi, ia bantu perut bersedia untuk kerja pencernaan sepanjang hari. Kalau ambil waktu malam, ia bantu repair dan tenangkan sistem usus waktu tidur.

Tapi ingat, konsistensi lebih penting dari waktu. Maksudnya, kalau kita ambil waktu pagi setiap hari — bagus.

Kalau waktu malam pun tak apa — asalkan kita konsisten dan tahu bila perut kita tak terlalu berasid.

Probiotik bukan magic pill yang bagi kesan serta-merta, tapi dia bekerja perlahan-lahan dari dalam, bina koloni bakteria baik untuk jangka panjang. Dan kalau digabung dengan prebiotik pula? Haa barulah usus tu macam syurga — lengkap dengan tentera dan makanan.

Kesimpulannya, waktu terbaik untuk ambil probiotik adalah bila perut dalam keadaan paling mesra untuk mereka hidup — biasanya waktu perut kosong.

Tapi yang paling penting adalah kita tahu cara bantu probiotik sampai destinasi dengan selamat.

Jangan bazirkan duit beli probiotik mahal-mahal, tapi makan ikut suka hati sampai bakteria baik tu tak sempat ‘hidup’.

Ingat, mereka bukan robot. Mereka hidup, bernyawa, dan perlukan laluan selamat macam mana kita perlukan jalan tol bila nak ke destinasi penting.

Jadi, lepas ni kalau nak makan probiotik, bayangkan dulu kapal terbang tu — kalau landasan clear, perjalanan pun smooth. Bila bakteria baik happy, usus pun sihat, dan kita pun makin berseri luar dan dalam. ❤️

Jika berminat nak jadi ahli dan dapatkan hadiah istimewa Mug Shaklee ( Selagi Stok masih Ada) dengan pembelian Prebiotik dan Probiotik Shaklee, boleh isikan
DAFTAR AHLI DI SINI