Benda paling menyakitkan tapi orang selalu buat-buat tak kisah: tengok sikat penuh dengan rambut setiap pagi. Bila basuh rambut, air longkang macam jadi tempat tinggal rambut-rambut kita yang ‘terkorban’.

Bila sapu lantai, bulu kucing tak ada pun, tapi rambut sendiri penuh macam karpet. Dan bila tengok cermin, mula perasan dahi makin luas, tengah kepala makin nipis. “Eh, aku botak ke?” — soalan yang muncul perlahan-lahan dalam hati, tapi cukup untuk buat jantung berdegup lebih laju dari biasa. Rambut gugur ni bukan benda main-main.

Ini antara signal badan tengah jerit, “Oi, aku tak okay ni!” Tapi malangnya, ramai orang hanya gelak-gelak atau terus tukar syampu sambil berharap magik berlaku.

Sebenarnya, antara punca utama rambut gugur yang ramai tak sedar ialah tekanan. Ya, stress tu. Benda yang kita anggap biasa, padahal dia punya impak macam hantu tak nampak – dia makan akar rambut kita hidup-hidup.

Bila badan dalam keadaan stres kronik, hormon kortisol naik, darah tak lancar ke kulit kepala, akar rambut mula merajuk dan decide nak resign. Kadang rambut gugur bukan sebab salah shampoo, tapi sebab kita simpan marah, sedih, kecewa, semua dalam diam.

Rambut kita ni emosi dia fragile. Bila kita simpan tekanan dalam diam, rambut yang teriak dulu. Tapi biasalah, kita cuma sedar bila keadaan dah makin tenat. Jadi kalau tengah rasa rambut gugur teruk, cuba duduk sekejap dan tanya: “Aku tengah stres ke sebenarnya?”

Punca kedua yang selalu orang buat tak tahu — kurang nutrisi. Kita makan cukup kenyang, tapi tak cukup zat. Roti, maggi, biskut, ayam goreng tepi jalan — semua sedap, tapi vitamin mana?

Rambut perlukan zat besi, zink, protein dan vitamin B kompleks. Tapi bila menu harian kita lebih kepada makanan yang cepat, murah dan tak seimbang, rambut mula mogok. Dia perlukan makanan juga. Bayangkan akar rambut tu macam kilang, kalau tak cukup bahan mentah, macam mana nak hasilkan rambut yang sihat? Paling malang bila kita berdiet ekstrem, potong karbo, potong protein — konon nak kurus, tapi rambut pula yang dulu turun berat (dan akhirnya tinggal kulit kepala je). Ironi kan?

Ada juga antara kita yang tak perasan, hormon dalam badan pun main peranan besar.

Perempuan lepas bersalin, orang yang ada PCOS, kelenjar tiroid tak stabil — semua ni boleh jadi punca rambut gugur tanpa disedari. Kadang-kadang rambut gugur bukan sebab kita malas jaga, tapi sebab dalaman kita tengah bergelora.

Bayangkan hormon ni macam ‘boss’ dalam badan — bila dia tak stabil, semua pekerja termasuk akar rambut akan jadi huru-hara.

Jangan pelik kalau lepas bersalin, rambut luruh macam musim gugur daun. Atau masa period tak tentu hala, rambut ikut serta buat drama.

Tapi biasalah, ramai takut jumpa doktor, lebih rela cari syampu baru dari cari punca sebenar.

Satu lagi punca yang selalu orang anggap remeh: bahan kimia dan rutin penjagaan rambut yang salah.

Rambut tu organ hidup juga. Kita dye, kita bleach, kita ikat kuat-kuat, kita blow hari-hari – tapi tak pernah fikir rambut tu pun boleh penat.

Syampu dengan SLS, minyak rambut yang penuh bahan pelarut, rawatan rambut murahan kat salon — semua ni macam slow poison untuk rambut. Macam kita sapu racun sikit-sikit tiap minggu. Rambut mungkin tak gugur terus hari ni, tapi bagi masa sebulan dua — baru kita tahu langit tinggi rendah bila rambut makin nipis dan tak nak tumbuh balik. Rambut bukan mainan, walaupun dia tak boleh bercakap, tapi dia balas dendam dalam diam.

Jadi bila rambut mula gugur, jangan terus salahkan shampoo. Cuba tengok cermin, tengok gaya hidup. Makan cukup tak? Tidur cukup? Stres ke tak? Hormon okay ke? Kadang bukan sebab produk, tapi sebab badan kita sendiri tengah minta tolong. Bila kita jaga badan luar dan dalam, rambut akan ikut sihat. Tapi kalau kita terus abaikan, satu hari nanti masa tengah selfie dengan anak cucu, kamera tak detect dahi kita — dia detect pantulan cahaya dari kepala yang licin. Masa tu baru menyesal, tapi rambut tak boleh ditebuk balik. Ingat, rambut gugur bukan sumpahan, tapi satu amaran. Dan kalau kita terus anggap ringan, jangan terkejut kalau satu hari nanti rambut pun terus angkat kaki — literally.

Next entry saya akan share vitamin yang membantu.